.webp)
Diz oynağının osteoartriti, oynağın qığırdaq toxumasının deformasiyası və məhv edilməsindən ibarət olan dayaq-hərəkət aparatının xəstəliyidir, bunun nəticəsində qığırdaqların strukturu və funksiyaları pozulur. Xəstəliyin bir neçə adı var - gonartroz, deformasiya edən osteoartrit. Diz ekleminin artrozunun müalicəsinin birmənalı sxemi və ya bu problemdən əziyyət çəkən hər kəsə eyni şəkildə kömək edə biləcək tək bir dərmanı yoxdur. Artroz mütərəqqi xarakter daşıyan bir xəstəlik olduğundan, daha çox kilolu qadınlarda, venoz xəstəliklərdə və yaşlılarda müşahidə olunur. Müalicə hər bir xəstə üçün fərdi olaraq hazırlanır və təyin edilir.
Diz ekleminin osteoartriti birtərəfli və ya ikitərəfli ola bilər (xəstəliyin bir və ya hər iki ayaqda inkişaf etməsindən asılı olaraq). İlk simptomlarda adekvat müalicəyə müraciət etmək lazımdır, çünki bu problemə məhəl qoymamaq qığırdaq və sümük ifşasının son məhvinə və nəticədə bir insanın əlilliyinə səbəb ola bilər.
Xəstəliyin üç mərhələsi var:
- Diz artrozunun ilkin mərhələsi tamponlama xüsusiyyətlərinin itirilməsi ilə xarakterizə olunur və nəticədə, hərəkət zamanı qığırdaq bir-birinə sürtülür, xəstədə ağır narahatlıq yaradır. Qığırdaq kobud olur, deformasiya olur, quruyur, xəstəliyin irəli mərhələlərində - hətta çatlarla örtülür.
- Amortizasiyanın azalması səbəbindən sümük deformasiyası başlayır, bu da osteofitlərin (sümüklərin səthində böyümə) meydana gəlməsinə səbəb olur - bu xəstəliyin ikinci mərhələsidir. Oynağın sinovial membranı və kapsul da deformasiyaya uğrayır, diz eklemi hərəkətlərin sərtliyinə görə tədricən atrofiyaya uğrayır. Həmçinin oynaq mayesinin sıxlığında dəyişiklik (daha qalınlaşır, özlü olur), qan dövranı pozulur, diz ekleminin qida maddələrinin tədarükü pisləşir. Qığırdaqlı oynaqlar arasındakı astarın incəlməsi oynaq sümükləri arasındakı məsafəni azaldır.
- Xəstəlik sürətlə irəliləyir və tez üçüncü mərhələyə keçir, bu zaman xəstə dizdə daimi ağrılar səbəbindən praktiki olaraq hərəkət edə bilmir. Qığırdaq toxumasında qlobal və geri dönməz dəyişikliklər baş verir, bu da insanın əlilliyinə səbəb olur.
Çox vaxt artroz və ya gonartroz zədə və ya çürükdən sonra inkişaf edir, bir adam dizdə daimi şiddətli ağrı hiss edir, bu da onun hərəkətlərinə əhəmiyyətli dərəcədə mane olur.
Artrozun inkişafının səbəbləri
Müalicəsi kifayət qədər uzun sürən diz ekleminin osteoartriti belə amillərə görə özünü göstərə bilər:
- genetik meyl.
- Zədələr: çıxıqlar, qançırlar, sınıqlar. Zədələnmiş dizi müalicə edərkən, oynaq sabitlənir və şəxs müəyyən bir müddət ərzində ayağı əymək və bükə bilməz. Bu, ən çox post-travmatik gonartrozun inkişafına səbəb olan qan dövranının pisləşməsinə səbəb olur.
- Menisküsün çıxarılması.
- Yaralanmalara və ya mikrotrauma, həmçinin oynaqların hipotermiyasına səbəb olan bir insanın yaşına uyğun olmayan həddindən artıq fiziki fəaliyyət. Məsələn, yaşlı insanlar üçün asfaltda qaçmaq və ya çömbəlmək tövsiyə edilmir, çünki bu məşqlər zamanı yaşla köhnələn və bu cür yüklərə tab gətirə bilməyən diz ekleminde əhəmiyyətli bir təzyiq var.
- Artıq çəki və piylənmə. Bu amil menisküsün zədələnməsinə səbəb olur, zədələri diz artrozunun inkişafına səbəb olur.
- Boş ligamentlər və ya zəif bağlar.
- Artrit və ya digər qazanılmış birgə xəstəliklər. İltihabi proses birgə boşluqda sinovial mayenin yığılmasına və ya şişkinliyə səbəb ola bilər. Bu, diz oynaqlarının artrozuna səbəb olan diz qığırdaq toxumasının məhvinə səbəb olur.
- İnsan orqanizmində metabolik pozğunluqlar. Qeyri-kafi miqdarda kalsium insan bədənində sümük və qığırdaq toxumalarının vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir.
- Düz ayaqlar. Ayağın yanlış quruluşu ağırlıq mərkəzini dəyişdirir və oynaqdakı yük daha çox olur.
- Stress və sinir gərginliyi.
Diz osteoartritinin simptomları
Xəstəliyin klinik mənzərəsi aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir:
- Ağrı hissləri. Ağrı, diz ekleminde fiziki yükdən asılı olaraq birdən meydana gəlir. Ağrı fərqli bir təbiətə sahib ola bilər. İlkin mərhələdə bunlar bir insanın ümumiyyətlə çox diqqət yetirmədiyi zəif bel ağrılarıdır. Periyodik yüngül ağrı, xəstəlik daha aqressiv bir mərhələyə keçənə qədər aylar, bəzən isə illərlə müşahidə oluna bilər.
- Dizin görünən deformasiyası. Bu simptom sonrakı mərhələlərdə görünür. Əvvəlcə diz şişmiş və ya şişmiş görünür.
- Oynaq boşluğunda və ya Baker kistində oynaq mayesinin yığılması. Bu, diz ekleminin arxa divarında sıx bir formalaşmadır.
- Çatlayan oynaqlar. Xəstəliyin inkişafının ikinci və üçüncü mərhələsində olan xəstələrdə ağrı ilə müşayiət olunan kəskin xırıltılı səslər müşahidə olunur.
- Artikulyar sinoviumda iltihablı reaksiyalar, bunun sayəsində qığırdaq şişir və həcmdə artır.
- Birgə hərəkətliliyin azalması. sonrakı mərhələlərdə görünür. Dizin əyilməsi demək olar ki, qeyri-mümkün olur və şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur. Son mərhələdə diz tamamilə hərəkətsiz ola bilər. Bir insanın hərəkəti çətinləşir və ya tamamilə qeyri-mümkün olur (bəzi xəstələr əyilmiş ayaqları üzərində hərəkət edirlər).
Diz osteoartritinin diaqnozu
Diz ekleminin artrozunun aşkar və ya kiçik simptomları görünsə, dərhal bir ortoped və ya revmatoloqla əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır. Diaqnoz ən çox xəstənin tarixini götürmək və ümumi sağlamlıq vəziyyətini təhlil etməkdən ibarətdir. Daha dəqiq nəticə əldə etmək üçün onlar həmçinin dizin rentgen müayinəsinə və ya MRT-yə müraciət edirlər. Xəstə həmçinin laboratoriya testlərinə - ümumi qan və sidik testinə göndəriş alır. Alınan məlumatlara əsasən, həkim bir nəticə çıxarır və lazımi müalicəni təyin edir.
Diz oynağının artrozunun müalicəsi
Diz ekleminin artrozunun müalicəsi hərtərəfli olmalıdır. Bu günə qədər bu pozğunluğu aradan qaldıran heç bir tibbi dərman yoxdur. Müvəffəqiyyətli müalicə üçün ən vacib şərtlərdən biri vaxtında diaqnozdur. Diz artrozunun müalicəsi nə qədər tez başlasa, remissiya müddətini uzatmaq və qığırdaq və sümük toxumalarının məhv edilməsi və deformasiyasının qarşısını almaq ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.
Müalicə zamanı həkim və xəstə bir sıra vəzifələrlə üzləşirlər:
- Ağrıları aradan qaldırmaq və ya azaltmaq;
- Diz ekleminin qida maddələrinin tədarükünü qurmaq və bununla da onun bərpaedici funksiyasını artırmaq;
- Diz eklemi sahəsində qan dövranını aktivləşdirin;
- oynaq ətrafındakı əzələləri gücləndirin;
- Birgə hərəkətliliyi artırmaq;
- Artikulyar sümüklər arasındakı məsafəni artırmağa çalışın.
Xəstəliyin müalicəsi, onun inkişaf mərhələsindən asılı olaraq, konservativ və operativ ola bilər.
Diz ekleminin artrozunun konservativ müalicəsi
Ağrı kəsici iltihab əleyhinə dərmanlar
Ağrıları aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün xəstəyə adətən qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) kursu təyin edilir. Bu tabletlər, məlhəmlər və enjeksiyonlar ola bilər. Ən çox yayılmış ağrı dərmanları iki şəkildə istifadə edilə bilər - daxili və ya yerli.
Adətən xəstələr gel, məlhəm, istiləşmə yamaları şəklində yerli müalicəyə üstünlük verirlər. Bu ağrıkəsicilərin təsiri dərhal deyil, bir neçə gündən sonra (təxminən 3-4 gün) gəlir. Maksimum təsir dərmanın müntəzəm istifadəsindən bir həftə sonra əldə edilir. Bu cür dərmanlar xəstəliyi müalicə etmir, ancaq ağrı sindromunu aradan qaldırır, çünki ağrı üçün müalicəyə başlamaq mümkün deyil.
Ağrı kəsiciləri ciddi şəkildə həkim reseptinə uyğun olaraq qəbul edilməlidir, onlar yalnız şiddətli ağrı üçün istifadə edilməlidir, çünki onların uzun müddət və tez-tez istifadəsi yan təsirlərə səbəb ola bilər və hətta oynağın qığırdaq toxumasının məhvini sürətləndirə bilər. Bundan əlavə, bu dərmanların uzun müddət istifadəsi ilə mədə xoraları, duodenal xoralar, qaraciyərin, böyrəklərin normal fəaliyyətinin pozulması və dermatit şəklində allergik təzahürlər də daxil olmaqla, mənfi reaksiyaların riski artır.
Məhdud istifadə diapazonunu nəzərə alaraq, NSAİİlər xüsusilə yaşlı xəstələrdə çox ehtiyatla təyin edilir. NSAİİ qəbulunun orta kursu təxminən on dörd gündür. Qeyri-steroid dərmanlara alternativ olaraq həkimlər bəzən seçici dərmanlar təklif edirlər. Onlar adətən bir neçə həftədən bir neçə ilə qədər uzunmüddətli istifadə üçün təyin edilir. Onlar ağırlaşmalara səbəb olmur və diz ekleminin qığırdaq toxumasının strukturuna təsir göstərmir.
Hormonlar
Bəzən diz ekleminin artrozunun müalicəsində hormonal dərmanların qəbulu kursu təyin edilir. Onlar NSAİİ-lər artıq təsirsiz hala gəlirsə və xəstəliyin özü irəliləməyə başlayırsa təyin edilir. Çox vaxt bu xəstəliyin müalicəsi üçün hormonal dərmanlar inyeksiya şəklində istifadə olunur.
Hormonal dərmanlarla müalicə kursu adətən qısadır və iltihablı mayenin birləşmədə yığılması zamanı şiddətli alevlenme dövründə təyin edilir. Hormon təxminən on gündə bir dəfə oynağa vurulur.
Xondroprotektorlar
Xəstəliyin ilkin mərhələlərində qığırdaq toxumasını bərpa etmək və qidalandırmaq üçün xondroprotektorlar adlanan qlükozamin və xondroitin sulfat kursu təyin edilir. Bu günə qədər osteoartrit üçün ən təsirli müalicədir. Onların demək olar ki, heç bir əks göstərişi yoxdur və yan təsirlər nadir hallarda görünür.
Qlükozamin qığırdaqların bərpasını stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, qığırdaq toxumasını daha da məhv olmaqdan qoruyur, normal qidalanma ilə təmin edir. Xondroitin sulfat qığırdaq toxumasını məhv edən fermentləri neytrallaşdırır, kollagen zülalının istehsalını stimullaşdırır, qığırdaqları su ilə doyurmağa kömək edir, həmçinin onun içərisində saxlanmasına kömək edir. Kondroprotektorların effektivliyi xəstəliyin son mərhələlərində yoxdur, çünki qığırdaq toxuması praktiki olaraq məhv edilir və bərpa edilə bilməz. Qlükozaminin gündəlik dozası 1500 milliqram, xondroitin sulfat isə 1000 milliqramdır. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün bu dərmanların qəbulu ciddi şəkildə sistematik olmalıdır. Müalicə kursu ildə 2-3 dəfə təkrarlanmalıdır. Hər iki vasitə birlikdə istifadə edilməlidir.
Apteklərdə qlükozamin inyeksiya, toz, kapsul, gel şəklində təqdim olunur; xondroitin - ampulalarda, tabletlərdə, məlhəmlərdə, jellərdə. Hər iki xondroprotektoru ehtiva edən birləşmiş preparatlar da var. Bir xondroprotektor və NSAİİ-lərdən birini birləşdirən üçüncü nəsil xondroprotektorlar da var.
Vazodilator dərmanlar
Kiçik damarların spazmını aradan qaldırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və qida maddələrinin diz eklemi sahəsinə çatdırılmasını yaxşılaşdırmaq, həmçinin damar ağrılarını aradan qaldırmaq üçün vazodilatatorlar təyin edilir. Onlar xondroprotektorlarla birlikdə istifadə olunur. Diz artrozu maye yığılması ilə müşayiət olunmursa, istiləşmə məlhəmləri, jellər, mayelərdən istifadə etmək də tövsiyə olunur.
Hialuron turşusu
Bu dərmanın ikinci adı intraartikulyar maye protezidir. Hialuron turşusunun tərkibi intraartikulyar mayenin tərkibinə çox oxşardır. Dərman oynağa yeridildikdə, hərəkət zamanı qığırdaqların bir-birinə sürtülməsinin qarşısını alan bir film meydana gətirir. Hialuron turşusu ilə müalicə kursu yalnız ağrı aradan qaldırıldıqdan və kəskinləşmə aradan qaldırıldıqdan sonra təyin edilir.
Fizioterapiya
Məşq terapiyası kursu çox faydalı ola bilər və yalnız bir həkim tərəfindən təyin edildikdə və nəzarət altında, bir mütəxəssisin və ya məşqçinin tövsiyəsi ilə həyata keçirildikdə yaxşı nəticələr verə bilər. Özünü müalicə sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Məşq terapiyası qığırdaq toxumasının məhvinin daha da qarşısının alınması, sərtliyin inkişafını ləngidir, ağrıya səbəb olan əzələ spazmını rahatlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Məşq terapiyasının kəskinləşməsi zamanı kontrendikedir. Yalnız xəstəliyin mərhələsini və qığırdaq vəziyyətini deyil, həm də xəstənin yaşını nəzərə alan xüsusi fərdi məşqlər kursu bu sahədə səlahiyyətli bir mütəxəssis tərəfindən hazırlanmalıdır.
Fizioterapiya
Konservativ terapiyanın üsullarından biri olaraq fizioterapiya istifadə olunur - elektroforez, lazer terapiyası, akupunktur, diadinamik cərəyanlar, UHF. Yerli masaj kursu da müsbət nəticələr verir. Dimetil sulfoksid və ya bişofit, tibbi safra əsasında kompreslər geniş istifadə olunur. Fizioterapevtik üsullar bir neçə istiqamətdə hərəkət edir - ağrıları aradan qaldırır, iltihabı azaldır, oynaq daxilində maddələr mübadiləsini normallaşdırır və adi funksiyalarını bərpa edir. Fizioterapiya müalicəsi kursunun üsulu və müddəti xəstənin tarixi ilə müəyyən edilir və yalnız hərtərəfli diaqnoz və oynaqların vəziyyətinin öyrənilməsindən sonra təyin edilir.
Xəstə pəhrizinə ciddi nəzarət etməlidir, çünki artıq çəki diz oynağına əlavə stress yaradır və xəstəliyin gedişatını sürətləndirir. Həddindən artıq fiziki fəaliyyət təhlükəlidir, onlardan qaçınmaq lazımdır, lakin eyni zamanda, məşq terapiyası sadəcə zəruridir. Ortopedlər hərəkəti asanlaşdırmaq üçün qamışdan istifadə edərək, xüsusi içlikləri olan rahat ayaqqabılar geyinməyi məsləhət görürlər. Diz artrozunun müalicəsi üçün revmatologiya və ortopediya sahəsində mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış bir çox texnika var.
Ağrı kəsici fiziki terapiya daxildir:
- Orta dalğalı ultrabənövşəyi şüalanma (SUV şüalanması). Ultrabənövşəyi radiasiyanın diz dərisi ilə təması yüngül qızartı görünənə qədər davam edir. Sinir liflərinin həssaslığını azaldan toxumalarda maddələr əmələ gəlir, bunun sayəsində analjezik təsir əldə edilir. Müalicə kursunun müddəti ağrının simptomlarından, tezliyindən və gücündən asılı olaraq həkim tərəfindən təyin edilir. Orta hesabla müalicə kursu təxminən 7-8 seansdır.
- Xəstənin bədəninin ümumi bərpasına yönəlmiş yerli maqnitoterapiya. Bu prosedur iltihabı aradan qaldırır, ağrıları aradan qaldırır, əzələ spazmlarını neytrallaşdırır. İlkin mərhələlərdə diz ekleminin artrozu üçün effektiv şəkildə istifadə olunur. Müalicə kursu adətən hər biri təxminən yarım saat davam edən 20-25 prosedurla məhdudlaşır.
- İnfraqırmızı lazer terapiyası, aşağı intensivlikli UHF terapiyası, santimetr dalğa terapiyası (CMW terapiyası).
- Oynaqda qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün təyin olunan ultrasəs, darsonvalizasiya, terapevtik vannalar, müdaxilə terapiyası.
Sanitariya-kurort müalicəsi də eyni dərəcədə vacibdir. Belə müalicə deformasiya və distrofik osteoartrit üçün təyin edilir. Bu cür müalicə, həmçinin əvvəllər sadalananlar kimi, öz əks göstərişlərinə malikdir, buna görə də iştirak edən həkim ona sanitar-kurort metodunu tövsiyə etməzdən əvvəl xəstənin tarixini diqqətlə öyrənir.
Diz oynağının artrozunun cərrahi müalicəsi
Bu, oynağın fəaliyyətini qismən və ya tamamilə bərpa edən diz ekleminin artrozunu müalicə etmək üçün radikal bir üsuldur. Cərrahi müdaxilənin üsulları və formaları birgə zədələnmə dərəcəsindən, həmçinin xəstənin tarixindən asılıdır.
Diz ekleminin gec artrozu ancaq cərrahi yolla müalicə olunur - diz eklemi tam və ya qismən endoprotezlə əvəz olunur. Cərrahi müalicə yalnız rifahı yaxşılaşdırmağa deyil, həm də xəstənin diz artrozunun son mərhələlərində işləmə qabiliyyətini bərpa etməyə imkan verir. Əməliyyatın əhəmiyyətli bir dezavantajı, bir çoxları məşq terapiyası, mexanoterapiya və digər vasitələrin istifadəsi ilə uzun bir bərpa müddəti hesab edirlər.
Diz oynağının osteoartriti üçün bir neçə növ cərrahiyyə var:
- Oynağın artrodezi. Əməliyyatın prinsipi aşağı ətrafı onun üçün ən funksional vəziyyətdə düzəltmək və diz eklemi sahəsində hərəkətsizləşdirməkdir. Zədələnmiş qığırdaq tamamilə çıxarılır. Bu, ekstremal hallarda istifadə edilən radikal bir üsuldur. Nəticə ağrının aradan qaldırılmasıdır, lakin xəstə ömürlük əlil olur.
- Artroskopik debridman. Bu cərrahi müdaxilə üsulu müvəqqəti, lakin qalıcı təsir göstərir. Əsasən xəstəliyin inkişafının ikinci mərhələsində istifadə olunur. Əməliyyat zamanı qığırdaq toxumasının zədələnmiş hissələri çıxarılır və bununla da ağrı aradan qaldırılır. Əməliyyatdan sonra effektivlik iki-üç il saxlanılır.
- Endoprotezlər. Bu xəstəliyin ən məşhur müalicəsi. Diz eklemi tamamilə və ya qismən çıxarılır. Və onun yerində keramika, metal və ya plastikdən hazırlanmış endoprotezdir. Nəticədə xəstə motor fəaliyyətini bərpa edir, ağrıları aradan qaldırır. Əməliyyatın effektivliyi on beş-iyirmi ildən artıqdır ki, saxlanılır.
Bərpa müddəti
Belə bir əməliyyatdan sonra reabilitasiya müddəti təxminən üç ay çəkir. Reabilitasiyanın məqsədi:
- Motor fəaliyyətinin bərpası.
- Əzələlərin və oynaqların fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması.
- Protezin qorunmasını təmin etmək.
Əməliyyatdan sonra ikinci və ya üçüncü gündə drenaj çıxarılır. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün soyuducu təsiri olan xüsusi preparatlar istifadə olunur. Drenajın çıxarılmasından dərhal sonra motor fəaliyyətinə başlamaq tövsiyə olunur. Bir həftə sonra xəstə reabilitasiya mərkəzinə köçürülür. Fizioterapevt xəstənin vəziyyətinə nəzarət edir.
Əməliyyatdan bir müddət sonra (təxminən bir il) xəstə hələ də ağrı hiss edir, bu, protezin oyma ilə bağlıdır. Xəstə nə qədər yaşlı olarsa, protezin oyma prosesi də bir o qədər uzun olur. NSAİİlər iltihabı aradan qaldırmaq və ağrıları azaltmaq üçün təyin edilir. Bəzən həkimlər sabit bir təsirə zəmanət verən hormonal dərmanlar təyin edirlər.
Məcburi bir maddə məşq terapiyası kursudur. Dərslər hər bir xəstə üçün fərdi olaraq hazırlanmalı və hər gün ciddi şəkildə aparılmalıdır. Yaralanmaların qarşısını almaq üçün fiziki fəaliyyət tədricən artır.
Klinikadan çıxdıqdan sonra xəstə gələcək həyat tərzi ilə bağlı müəyyən göstərişlərə əməl etməlidir. Əməliyyatdan altı ay sonra rəqs və ya yoqa kimi fiziki fəaliyyətlərə icazə verilir. Protezə zərər verə biləcək yüklər (sürətli qaçış, atlama, güc idmanı) qəti qadağandır. Əməliyyatdan sonra iyirmi beş kiloqramdan artıq çəkiləri qaldırmaq tövsiyə edilmir. Xəstənin yaşayacağı evdə pilləkənlərin bütün tutacaqlarını gücləndirmək, duş otağını tutacaqla təchiz etmək, bütün stulların və digər mebellərin xidmət qabiliyyətini diqqətlə yoxlamaq lazımdır. Bu sadə tövsiyələrə əməl etməklə protez uzun müddət davam edəcək.
Tövsiyələrə və reseptlərə riayət olunmasına baxmayaraq, diz ekleminin əməliyyatdan sonrakı artrozu ən çox belə cərrahi müdaxilələrdən sonra (təxminən 2-3 ildən sonra) müşahidə olunur.
Diz ekleminin artrozunun qarşısının alınması
Bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün risk qrupuna daxil olan insanlar (idmançılar, yaşlılar, artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar, müəssisə işçiləri) bəzi tələblərə əməl etməlidirlər:
- Düzgün qidalanma və arıqlamaq. Diyetinizdən zərərli qidaları - yağlı, qızardılmış, alkoqoldan xaric etmək lazımdır, lakin fərdi olaraq düzgün pəhriz seçməyə kömək edəcək bir diyetoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.
- İdman oynayarkən oynaqlardakı yükü izləyin, zəruri hallarda onu azaldın.
- Sağlamlığınıza nəzarət edin və yoluxucu xəstəlikləri vaxtında müalicə edin, onların xronikiləşməsinin qarşısını alın.
- Onurğanın xəstəliklərinin vaxtında və adekvat müalicəsi, əgər varsa, düzgün duruşun inkişafı.
- İdman fəaliyyəti (velosiped sürmə, üzgüçülük, gəzinti, oynaqlar üçün xüsusi gimnastika məşqləri).
- Öz-özünə müalicə yoxdur! Diz ekleminin artrozunun ilk simptomlarında klinika ilə əlaqə saxlayın.
- Stressdən qaçın, yaxşı yatın.
- İmmunitetinizi sistematik olaraq artırın (bərkləşdirin və ya ən azı ildə 2-3 dəfə vitamin kursu qəbul edin).
- Bədənin, xüsusən də alt ekstremitələrin hipotermiyasından çəkinin.
Sağlam həyat tərzi və vaxtında müalicə diz eklemlerinin artrozunun qarşısını almaq üçün ən yaxşı vasitədir.